Wajib Tahu! Jenis Makanan Ini Yang Mengandung Lemak Sehat Bagi Kesehatan

PORTAL  SULUT - Jenis makanan yang mengandung lemak sehat bagi kesehatan.

Makanan berlemak mungkin terkesan menakutkan bagi orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan, padahal tidak semua makanan berlemak itu buruk.

Beberapa makanan mengandung lemak yang bermanfaat bagi tubuh bila dikonsumsi secukupnya, lemak memiliki peran yang penting bagi tubuh beberapa fungsi lemak antara lain menyediakan cadangan energi, melindungi organ tubuh, membentuk hormon, dan membantu penyerapan zat gizi.

Baca Juga: Ternyata Ini Beberapa Manfaat Rebusan Air Daun Kopi Yang Bisa Cegah Penyakit Mematikan!

Lantas apa saja makanan yang mengandung lemak sehat itu?

Dikutip Portal Sulut dari Channel youtube Sehat Secara Alami, berikut adalah jenis makanan yang mengandung lemak sehat:

1. Ikan

Ada beberapa jenis ikan berminyak yang kaya akan lemak yang baik diantaranya kembung, sarden, tenggiri, cakalang, dan tuna.