Network
PORTAL SULUT - Apakah akhir-akhir ini anda merasa mudah lelah? cobalah periksakan diri ke dokter karena kondisi ini tidak hanya disebabkan kurang istirahat saja, tetapi masih banyak hal lain termasuk masalah medis yang bisa menyebabkan badan cepat lelah dan mudah mengantuk.
Lantas apa sajakah penyebab mudah merasa lelah dan cepat mengantuk?
Dilansir Portal Sulut dari Channel YouTube Sehat Secara Alami, berikut adalah penyebab badan mudah lelah yang perlu diwaspadai.
- Kekurangan Nutrisi
Kekurangan nutrisi dapat menjadi penyebab mudah lelah dan mengantuk meskipun anda sudah tidur selama lebih dari 7 jam.
Baca Juga: Lakukan Teratur! 6 Kebiasaan Kecil Membuat Hidup Sehat dan Seimbang
Berikut adalah berbagai jenis kekurangan nutrisi yang berpotensi menyebabkan anda sering merasa lelah dan mengantuk seperti zat besi, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, atau folat vitamin B12, vitamin D, vitamin C dan magnesium.
- Stres
Trnyata ada kaitan antara stres yang kronis dengan perasaan lelah.
Faktanya menurut sebuah studi dalam jurnal lcvr, stres kronis dapat menyebabkan kelelahan.
Terkait stres yakni kondisi disertai dengan gejala kelelahan psikologis dan fisik lebih jauh lagi, stres kronis berpotensi menyebabkan perubahan struktural dan fungsional pada otak dan memicu peradangan kronis yang kemudian dapat memicu rasa lelah.
