Network
Makanan yang kelima yang bisa menurunkan kolestrol tinggi adalah Alpukat
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, kalau kita memakan alpukat sebaiknya jangan dicampur gula atau susu sebaiknya makan yang tidak di campur apa apa.
“ Karena alpukat kaya akan serat dan asam lemak tak jenu tunggal, omega 3 maupun 6 yang mampu menurunkan kolesterol,” katanya.
Kalian bisa mengonsumsi setengah sampai 1 buah alpukat matang setiap hari.
Dimana buah ini bisa menurunkan kolesterol maupun tekanan darah tinggi.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, Alpukad juga tinggi alkaloid, flavonoid, protein maupun vitamin a,b,c betakoroten serta asam lemak tak jenuh ganda.
Wortel merupakan makanan keenam yang bisa menurunkan kolestrol tinggi kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Kata dr. Ema Surya Pertiwi, Wortel gak cuma saja bagus untuk kesehatan mata ternyata bisa juga menurunkan kolesterol.
Vitamin C pada wortel berfungsi sebagai antioksidan yang bisa melindungi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari proses oksidasi.
Kalian bisa mengonsumsi 5 buah wortel dibuat jus atau di ambil airnya saja dan dikonsumsi setiap hari untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
