Network
PORTAL SULUT - Menghilangkan lemak bukanlah hal yang mudah. Namun demikian ada cara sederhana yang bisa kamu lakukan.
Hal terpenting dalam menghilangkan lemak dala tubuh adalah mengubah gaya hidup. Satu di antaranya dengan olahraga.
Memilih olahraga untuk membakar lemak tak harus sulit. Kamu bisa melakukan di mana pun untuk mendapatkan manfaatnya.
Baca Juga: Dua Pemain Legendaris Paling Banyak Tampil di Piala Dunia, Prestasinya Bukan Kaleng-kaleng
Berikut dua cara sederhana untuk membakar lemak sebagaimana dikutip dari Eatthis.
Kardio
Latihan yang meningkatkan detak jantung ke zona pembakaran lemak adalah cara yang sehat dan alami untuk menurunkan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa zona pembakaran lemak kamu biasanya berada di antara 60% dan 80% dari detak jantung maksimal kamu.
kamu dapat memperkirakan detak jantung maksimum kamu dengan mengurangi usia kamu dari 220, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
"Kardio membuat kamu berkeringat dan membakar kalori," kata Garcia.
