Network
PORTAL SULUT - Bagi sebagian orang perut buncit bisa bikin frustasi. Lakukan 5 kebiasaan sederhana ini agar perut buncitmu auto kempis.
Kelebihan lemak tidak hanya bikin beban ekstra di usus kamu yang membuat frustrasi, tetapi juga sangat tidak sehat.
Faktanya, lemak perut lebih berbahaya daripada lemak di bagian tubuh lainnya, menurut penelitian yang dilakukan oleh UT Southwestern.
Baca Juga: Tak Diberi Jalan Saat Grand Prix Brasil, Perez Kini Melunak dengan Rekan Setimnya
Nah, lemak yang ada di perut kamu disebut visceral. Letaknya jauh di dalam perut kamu yang mengelilingi organ kamu.
"Lemak visceral dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, dan kanker tertentu," kata dokter Mike Bohl dikutip dari Eatthis.
Jika kamu memiliki lemak perut, mari kita mulai dengan lima kebiasaan sehari-hari super sederhana yang dapat kamu masukkan ke dalam rutinitas kamu.
Tingkatkan aktivitas fisik
Bohl menyarankan, untuk menghilangkan perut buncit, pilih olahraga apa pun yang paling mungkin kamu lakukan dalam jangka panjang.
Latihan aerobik membakar kalori dan cocok untuk dilakukan kapan saja sepanjang hari, misalnya, bisa berjalan cepat saat istirahat kerja atau setelah makan malam.
