Network
Karena itu menurut dr. Ema Surya Pertiwi, wanita disarankan untuk menyeimbangkan berat badan paling tidak BMI sekitar 20-22.
Sehingga dengan berat badan yang seimbang itu, bisa membuat siklus menstruasi wanita lebih teratur lagi.
Baca Juga: Inilah 10 Tanggal Lahir ini Bisa Berkantong Tebal, Hidup Sederhana dan Berhati Mulia
3. Berolahraga secara teratur.
Disarankan wanita untuk meluangkan waktu berolahraga minimal 2-3 kali seminggu setiap 30 menit.
Sekali untuk melancarkan aliran darah dan membuat hormon wanita menjadi lebih seimbang lagi.
4. Memakan makanan yang bisa merangsang Kontraksi rahim dan memunculkan siklus menstruasi
Ada beberapa makanan yang berfungsi sebagai emmenagogues, kata dr. Ema Surya Pertiwi
“Makanan ini bisa merangsang Kontraksi rahim, meningkatkan hormon estrogen maupun progesteron,” ungkapnya
Baca Juga: Walau Sudah Terdaftar, Golongan Ini Belum Dapat Menerima BSU 2022, ternyata Ini Alasannya!
