Network
4. Waktu tidur
Ritme yang seharusnya dikerjakan tubuh tidak sesuai dengan jadwalnya waktu tidur berantakan.
Yang harusnya tidur di malam hari tapi harus begadang, yang seharusnya kerja di siang hari tapi digunakan untuk tidur.
Oleh sebab itu, tubuh tidak bisa menyesuaikan dengan cepat perubahan ritme tetsebut.
Akhirnya tubuh kebingungan sehingga tubuh meraaa lelah sepanjang hari.
Jadi kalau ingin tetap semangat untuk beraktivitas tanpa merasa lelah, usahakan waktu tidurnya teratur.
5. Layar biru sebelum tidur
Seringnya manusia saat ini terutama akibat kemajuan teknologi biasanya kalian tetap memegang smart phone sebelum tidur.
Kebiasaan ini menurunkan produksi hormon melantonin hormon yang membuat seseorang mengalami tidur nyenyak.
