Beberapa Tanda Ini Akan Muncul Saat Tubuh Kekurangan Vitamin Tertentu Kata dr. Ema Surya Pertiwi

PORTAL SULUT - Beberapa tanda ini akan muncul saat tubuh kekurangan vitamin tertentu kata dr. Ema Surya Pertiwi.

Tanda ini bisa isyaratkan kekurangan vitamin A, hingga vitamin K menurut dr. Ema Surya Pertiwi.

Untuk mengetahuinya, simak penjelasan sampai akhir artikel.

Baca Juga: 11 Makanan Mampu Turunkan Gula Darah Tinggi, dr. Ema Surya Pertiwi: Cocok Bagi Penderita Diabetes

Oleh sebab itu, tanda ini tak boleh diabaikan menurut dr. Ema Surya Pertiwi.

Sehingga dengan begitu, menurut dr. Ema Surya Pertiwi orang tersebut bisa menyikapinya dengan asupan.

Nah, apa sajakah tanda tubuh kurang vitamin tertentu?


Dilansir PortalSulut.Pikiran-Rakyat.com hari Minggu, 25 September 2022 dari kanal YouTube Emasuperrr, berikut ulasan lengkapnya.

1. Gejala Kekurangan vitamin A

- Mata kering

Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, betakaroten atau prekursor dari vitamin A itu sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata yang optimal.

Saat kita kekurangan vitamin A bisa menunjukan gejala pada mata seperti mata terasa kering atau xerophtalmia.

"Kalian sering mengucek mata rasanya mata gatal dan tidak nyaman sekali," ujarnya.

- Rabun senja atau buta saat malam

biasanya ketika pencahayaan bagus kalian bisa melihat dengan jelas, namun ketika kekurangan vitamin A yang menyebabkan rabun senja.

Baca Juga: Manis, Makanan Ini Bisa Hentikan Kita dari Kecanduan Gula

Maka ketika pencahayaan redup akan terjadi penurunan tajam penglihatan yang signifikan.

Jadi kalian akan semakin sulit untuk melihat sebagai tanda kekurangan vitamin A.

2. Gejala kurangan vitamin B

- Sariawan

Kalau sering sekali sariawan, hampir setiap bulan padahal sudah minum vitamin C yang banyak .

Itu bisa jadi disebabkan karena kekurangan vitamin B.

Dimana vitamin B dibutuhkan untuk kesehatan pada area mulut.

- Pusing

Ketika kita kekurangan vitamin B itu bisa menyebabkan anemia yang mengurangi jumlah sel darah merah yang sehat pada tubuh sehingga mengganggu aliran oksigen pada otak

- Merasakan detak jantung terus-menerus

Anemia yang disebabkan karena kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan jantung palpitasi.

Jika tidak diobati anemia ini bisa meningkatkan resiko komplikasi darah pada tubuh.

- Peradangan kulit

Kekurangan vitamin B2 atau riboflavin bisa menyebabkan perdangan pada kulit.

3. Gejala kekurangan vitamin C

Baca Juga: Buah-buahan yang Bisa Sembuhkan Sakit Kepala Menurut dr. Saddam Ismail

- Kerutan

Terlalu sedikit mengkonsumsi vitamin C meningkatkan tanda-tanda penuaan terutama keriput,

Karena vitamin C mengatur produksi kolagen atau protein yang bertanggung jawab untuk elastisitas dan keremajaan kulit.

- Gusi bengkak

Jika kalian merasakan gusinya sangat sensitif dan rasanya tidak nayaman maka bisa menjadi pertanda kekurangan vitamin C.

4. Gejala kekurangan vitamin D

- Gangguan tidur

Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan anyak perubahan dalam tidur seperti jam tidur yang lebih sedikit ataupun tidur kurang nyenyak.

Selain itu kekurangan vitamin D bisa meningkatkan perdangan pada hidung dan amandel.

Yang menyebabkan seseorang mengalami sleep apnea atau sering mengorok dan terganggu tidurnya.

- Rambut rontok

Karena vitamin D terlibat dalam sintesis keratin atau protein yang membentuk rambut.

- Perubahan suasana hati

Baca Juga: Agar Racun Nikotin di Paru-paru Menguap Habis, dr. Zaidul Akbar: Kerahkan 2 Kebiasaan Penting Ini

Dimana sering merasakan sedih, lelah atau bahkan tanda-tanda depresi yang tidak disadari.

Vitmin D membantu menjaga kadar hormon serotonin atau hormon kebahagiaan pada otak.

Dimana ketika vitamin D berkurang maka serotonin pun bisa menurun yang menyebabkan perubahan mood yang signifikan pada tubuh.

- Penyembuhan luka yang lambat

Karena vitamin D sendiri mempengaruhi pertumbuhan sel pada tubuh .

5. Gejala kekurangan vitamin E

- Sulit untuk menjaga keseimbangan tubuh

Sulit menjaga keseimbangan tubuh atau sering terjatuh dan punya resiko penyakit-penyakit tertentu bisa menjadi pertanda sebagai kekurangan vitamin E

- Nyeri pada saraf

Nyeri saraf ini digambarkan seperti rasa terbakar menusuk atapun nyeri pada area-area tubuh seperti tulang punggung, kaki maupun lengan.

Ini bisa menjadi pertanda dari kekurangan vitamin E.

Baca Juga: Jangan Panik! Seperti Ini Solusi Mencegah dan Mengobati GRED Pada Anak, dr Fridea: Jauhi Beberapa Makanan Ini

- Nyeri otot

Orang-orang yang sering merasakan nyeri otot tanpa adanya penyebab yang pasti itu bisa menjadi pertanda dari kekurangan vitamin E.

6. Gejala kekurangan vitamin K

- Pembekuan darah

Vitamin K membantu pembentukan protrombin yang sangat berguna bagi pembekuan darah saat kita terluka ataupun saat haid.

Umumnya ketika kita terluka darah mengalir itu akan cepat membeku untuk membantu proses penyembuhan luka

Namun ketika kita kekurangan vitamin K maka darah akan semakin lama membeku dan akan terus-menerus mengalir sehingga bisa menyebabkan masalah pembekuan darah.

Apalagi jika itu terjadi saat kita haid maka darah akan mengalir terus-menerus lebih banyak tanpa ada pembekuan yang menyebabkan maslah pada menstruasi.

- Mudah memar

Umumnya kita akan mengalami memar ketika mengalami benturan benda tumpul.

Baca Juga: 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa OlahragaBaca Juga: 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

Namun jika kesenggol sedikit saja atau tertekan sedikit saja tiba-tiba tubuh mudah memar, muncul biru-biru itu menjadi pertanda kita kekurangan vitamin K.

- Darah dalam feses atau tinja

Jika gejala itu disertai dengan masalah pembekuan darah dan mudah memar.

Maka darah pada tinja bisa menjadi pertanda kalian kekurangan vitamin K.

Pesan dr. Ema Surya Pertiwi, jika kalian mengalami hal tersebut, jangan ragu-ragu untuk segera konsultasikan ke dokter.***