Inilah 8 Kebiasaan Yang Menyebabkan tulang keropos

6. Mengangkat beban

Angkat beban merupakan latihan yang disarankan untuk memadatkan tulang.

Namun, aktivitas sederhana seperti jalan santai, jogging atau berenang juga baik untuk mencegah tulang keropos di kemudian hari.

Kenali obat steroid obat kortikosteroid oral atau suntik setiap prednison glukokortikoid hidrokortison atau steroid anabolik dapat digunakan untuk membesarkan otot.

Akan tetapi, penggunaan obat kortikosteroid jangka panjang dapat mengganggu proses pembangunan tulang kembali dan meningkatkan risiko terjadinya patah tulang.

7. Konsumsi alkohol berlebihan

Alkohol dapat menahan remodeling tulang dan memperbesar risiko tubuh untuk kehilangan kalsium.

Baca Juga: Kenali Penyebab Serta Gejala Vertigo, Lengkap dengan Cara Mengatasinya

Risiko kehilangan kalsium ini terjadi karena tubuh meningkatkan pembuangan urin.

Selain itu, jika anda mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak hingga mabuk.

Risiko jatuh akan meningkat sehingga memudahkan terjadinya patah tulang.

8. Merokok

Zat yang ada di dalam rokok dapat mengganggu kestabilan tubuh,