Inilah 8 Kebiasaan Yang Menyebabkan tulang keropos

Selama proses remodeling hal ini akan menyebabkan tulang menjadi keropos.

Organ lain seperti jantung saraf dan otot juga membutuhkan kalsium, apabila kadar kalsium dalam tubuh anda kurang.

Baca Juga: Inilah 5 Bahan Alami Untuk Turunkan Darah Tinggi dan Kolesterol

Maka, tubuh akan mengambil tabungan kalsium dari tulang jika hal ini terjadi secara terus-menerus.

Maka akan menjadi penyebab gangguan osteoporosis, anda bisa mencukupi kebutuhan kalsium dengan mengonsumsi susu, keju, yoghurt bayam sarden dan kacang-kacangan tertentu.

2. Kurangnya asupan vitamin D

Vitamin D, vitamin B3 atau yang disebut kalsitriol, berperan dalam penyerapan kalsium dalam usus dan akan disimpan di dalam tulang.

Kurangnya paparan sinar matahari dapat menyebabkan kurang asupan vitamin D.

Pasalnya sumber terbanyak vitamin D bisa didapat dari paparan sinar matahari.

Selain itu, anda bisa mendapatkan vitamin D dari konsumsi susu beserta olahannya seperti sereal, oatmeal, telur, dan berbagai jenis ikan.

3. Konsumsi makanan cepat saji

Makanan cepat saji adalah makanan tinggi kalori dan garam.