Network
PORTAL SULUT – Tak hanya digemari oleh milenial, alpukat memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan. Buah ini bisa redam asam lambung dan tangkis depresi.
Kemampuan alpukat untuk mengatasi asam lambung dan menekan depresi tak lepas dari kandungan dalam buah yang di sejumlah negara harganya terbilang mahal ini.
Tak hanya jadi obat untuk penderita asam lambung dan depresi, alpukat juga termasuk buah yang bikin mengenyangkan. Sebab itu, cocok dikonsumsi oleh mereka yang obesitas.
Baca Juga: Siapa Sangka, Bunga Pacar Air Ternyata Punya Segudang Manfaat, Termasuk Atasi Rematik
Lantas apa saja kandungan alpukat dan bagaimana hal tersebut bisa jadi penawar asam lambung dan depresi? Simak sampai tuntas artikel ini, ya.
Bantu diet penderita obesitas
Buah alpukat mengandung 160 kalori, 15 gram lemak sehat atau 2,1 gram lemak jenuh, 1,8 gram lemak tak jenuh ganda dan 10 gram lemak tak jenuh tunggal dan 2 gram protein.
Nah, alpukat yang relatif tinggi serat dan lemak, yaitu sekitar 15 persen, dapat digunakan untuk mengisi perut lapar yang dapat bertahan 3 hingga 5 jam.
Lemak dan serat memiliki manfaat untuk memperlambat pelepasan makanan dari perut. Hal ini menyebabkan perasaan perut kenyang lebih lama sehingga berpotensi makan dengan kalori yang sedikit.
Hal ini dapat digunakan untuk orang yang memiliki kelebihan berat badan dan obesitas.
