Network
PORTAL SULUT – Jika Anda sering mengalami asam lambung, Anda mungkin merasa gejalanya bisa lebih buruk ketika Anda mencoba untuk tidur termasuk tidur di malam hari.
Tidur ternyata bisa membuat asam lambung naik hingga ke kerongkongan.
Tidur tidak memungkinkan gravitasi untuk membantu memindahkan makanan dan asam ke kerongkongan dan melalui sistem pencernaan Anda, sehingga asam dibiarkan terkumpul di tempatnya.
Baca Juga: Tidak Hanya Guru, Ternyata Honorer dari Profesi Juga Dapat Afirmasi Sesuai Masa Kerja dan Usia
Untungnya, ada beberapa strategi yang dapat Anda terapkan untuk mengurangi frekuensi dan intensitas asam lambung, serta meminimalkan komplikasi yang menyertai kondisi di malam hari.
Langkah-langkah ini sangat penting dalam membantu menghindari kerusakan pada lapisan kerongkongan yang dapat terjadi jika asam lambung tidak dikelola dengan baik, serta membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik.
Dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Healthline, untuk membantu mencegah asam lambung, ada baiknya mengetahui makanan atau minuman apa yang memicu gejalanya.
Setiap orang berbeda, tetapi beberapa pemicu asam lambung yang umum meliputi:
- alkohol
- minuman berkafein
- makanan pedas
- Buah sitrus
- tomat
- Bawang
- Bawang putih
- cokelat
- permen
- makanan yang digoreng dan berlemak
Baca Juga: Kebiasaan Ini Sering tak Disadari Jadi Pemicu Asam Lambung
