Kebiasaan sederhana ini bisa mengurangi resiko kanker payudara

Sehingga alih-alih bisa tidur nyenyak dan bangun dengan bugar tubuh justru harus bekerja keras untuk mencerna dan metabolisme makanan.

4. Rajin berolahraga

Selama ini olahraga dikenal sebagai aktivitas yang bermanfaat bagi kesehatan.

Lebih lanjut peneliti juga menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara.

Olahraga dapat mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan lemak tubuh yang dikaitkan dengan risiko kanker payudara yang lebih rendah.

Dalam studi jama onkologi tahun 2015 penelitian mengemukakan bahwa 300 menit aktivitas fisik perminggu sangat ideal untuk pencegahan kanker payudara.

5. Menyusui

Perempuan yang menyusui memiliki risiko kanker yang lebih rendah terutama pada perempuan yang menyusui lebih dari setahun.

Hal ini dimungkinkan karena memproduksi susu dapat membatasi kelainan pada sel payudara dan juga sebagian besar perempuan lebih jarang atau bahkan tidak mengalami justru mereka menyusui.

Yang artinya tingkat estrogen pada masa menyusui lebih rendah.

Itulah kebiasaan sederhana yang bisa mengurangi resiko kanker payudara.