Network
Rutin makan boncis setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dan trigliserida dalam tubuh.
Buncis mengandung lemak tak jenuh ganda yang juga ramah bagi penderita diabetes.
8. Kacang panjang
Sama seperti buncis kacang panjang pun termasuk sayuran penurun kolesterol jahat.
Kacang panjang bisa diandalkan karena kaya serat, kira-kira pada setiap 150 gram kacang panjang terdapat 2,6 gram serat.
Bahkan kacang panjang juga rendah lemak dan kalori Itulah, sebabnya kacang panjang masuk ke dalam daftar sayuran penurun kolesterol jahat.
9. Brokoli
Brokoli memang nikmat jika diolah menjadi sup, beberapa ada juga yang menjadikannya jus segar.
Bagaimanapun cara mengolahnya, brokoli tetap menyehatkan bahkan brokoli juga termasuk sayuran penurun kolesterol jahat.
