Network
2. Sayuran
Sayuran yang lebih populer dengan sebutan sayuran berdaun hijau ini sangat kaya akan nutrisi.
Kelompok makanan ini termasuk selada, bayam, kol, brokoli, kembang kol dan sebagainya.
Sayuran merupakan sumber kalsium yang bagus untuk para pelaku diet.
3. Produk susu
Produk susu merupakan sumber protein dan kalsium yang populer.
Produk olahan susu seperti susu dan yoghurt khususnya dikenal manfaatnya bagi tubuh terutama tulang.
Keju adalah sumber kalsium lainnya.
Sebagian besar produk susu dapat disiapkan dan dikonsumsi dengan berbagai cara, menjadikannya sebagai tambahan yang ideal untuk diet harian Anda.
4. Ikan berlemak
