Network
Namun, untuk memastikan Anda mengekstrak nutrisi yang cukup.
Mastikan Anda mengonsumsi telur utuh dan bukan hanya putih telur.
Baca Juga: Baca Surah Al Ikhlas di Depan Pintu Rumah, Kata Mbah Moen Lancarkan Rezeki
7. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan terdiri dari berbagai kacang-kacangan dan lentil.
Kacang dan lentil terkenal tinggi serat, protein, dan mineral lainnya, tetapi beberapa juga merupakan sumber kalsium yang sangat baik.
Anda tidak boleh kekurangan kebutuhan kalsium harian Anda.
Karena kacang-kacangan dan lentil termasuk kedelai, kacang hijau, millet merah, dan kacang polong mengandung banyak kalsium.
Menambahkan makanan ini ke dalam diet Anda akan memastikan umur panjang tulang Anda.
Tulang yang kuat kurang rentan terhadap cedera dan penyakit terkait tulang lainnya yang mungkin berisiko lebih tinggi pada usia 40 tahunan.***
