Network
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna kaya akan nutrisi seperti kalsium, vitamin D dan sebagainya.
Nutrisi ini dikenal untuk meningkatkan kesehatan tulang dan meningkatkan mobilitas.
Ikan berlemak juga kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu penyerapan banyak nutrisi.
Baca Juga: Ternyata Rezeki Bisa Seret Selama Masih Ada Hewan Ini di Rumah Menurut Gus Baha
5. Almond
Kacang-kacangan pada umumnya kaya akan berbagai nutrisi.
Almond adalah sumber protein dan kalsium yang baik, yang keduanya memastikan kesehatan tulang, otot, dan persendian lebih baik.
Kacang almond juga bisa dikonsumsi dengan berbagai cara seperti susu almond, mentega almond dan lain sebagainya.
6. Telur
Telur kaya akan berbagai nutrisi termasuk protein, kalsiumndan vitamin D yang bisa membantu meningkatkan kesehatan tulan.
