Network
PORTAL SULUT – Panik adalah reaksi ketakutan yang berlebihan yang bisa merasuk tubuh dan pikiran.
Ini didorong oleh respons melawan, melarikan diri, atau membekukan kita, yang didukung oleh cabang simpatik dari sistem saraf otonom.
Jika Anda pernah mengalami serangan panik, Anda tahu betapa menakutkannya itu.
Baca Juga: Diterpa Cobaan, Tapi 5 Weton Ini Tetap Banyak Rezeki Kata Primbon Jawa
Sementara kepanikan dapat terjadi di mana saja.
Studi menunjukkan bahwa terapi Cognitive Behavioral Therapy (CBT) atau terapi perilaku kognitif sadar adalah pengobatan yang efektif untuk panik.
Tujuan CBT bukan untuk memastikan bahwa kepanikan tidak pernah terjadi lagi. Panik pada dasarnya tidak dapat diprediksi dan sulit dikendalikan.
Selain itu, mencoba menghindari kepanikan sebenarnya membuat kita lebih mungkin mengalami serangan panik, seperti mencoba untuk tidak memikirkan kata tertentu, dan kemudian hanya itu yang bisa kita pikirkan.
Sebaliknya, pengobatan dengan CBT membantu kita melakukan apa yang penting bagi kita, bahkan ketika kepanikan mungkin terjadi.
