Network
Fokus pada perasaan otot yang berkontraksi dan rileks saat Anda melakukan latihan Anda.
Dengan melakukan ini, Anda akan mencapai hasil yang lebih optimal dari latihan Anda dan mencegah cedera.
4. Fokus pada pernapasan
Jika Anda terganggu selama berolahraga, tutup mata Anda, dan ambil napas untuk membawa diri Anda jadi lebih fokus.
Ingatlah bahwa Anda sedang berolahraga sekarang dan hanya itu yang harus Anda lakukan.
Ada waktu dan tempat untuk segala sesuatu yang lain, sehingga Anda hanya akan berurusan dengan mereka ketika saatnya untuk melakukannya.
5. Ingat latihan Anda
Ingat semua hal baik tentang latihan dan bagaimana rasanya ketika Anda selesai.
Beri diri Anda waktu untuk menenangkan diri dan luangkan waktu untuk meregangkan otot-otot yang Anda kerjakan.
Gabungkan latihan pernapasan sebagai bagian dari pendinginan Anda.
