Network
Meskipun demikian masih jarang orang yang memanfaatkan kulit buah lemon, biasanya kulit lemon ini hanya digunakan sebagai campuran pada adonan kue untuk menambah aroma lemon.
4.Pepaya
Buah vitamin C selanjutnya adalah pepaya, buah dengan bentuk unik ini mempunyai sekitar 94 MG vitamin C dalam setiap setengah potongnya.
Jumlah ini memang lebih rendah dari jambu biji, tetapi masih lebih tinggi dibandingkan buah jeruk.
Selain digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kandungan ini juga bermanfaat mencerahkan kulit dan memperkuat tulang.
Bukan hanya itu, buah pepaya masih mempunyai kandungan lain yang tidak kalah bermanfaat untuk tubuh, mulai dari kalium, kalsium, vitamin A, vitamin B kompleks, seperti asam folat, vitamin B6 vitamin B2 dan vitamin B1.
Semua kandungan ini sangat baik untuk memperlancar pencernaan, membantu metabolisme tubuh, dan mengontrol tekanan darah.
5.Jeruk
Sebagai buah yang dikenal mampu melawan penyakit, kandungan gizi jeruk memang tidak usah diragukan lagi.
Satu buah jeruk berukuran sedang mengandung vitamin C sebanyak 82,7 MG, jumlah ini dapat mencukupi 91% kebutuhan orang dewasa dalam sehari.
Jeruk juga mengandung banyak vitamin dan mineral, terutama vitamin B1, vitamin B9, atau folat dan kalium.
