Inilah 9 Buah , Sumber Vitamin C Terbaik Untuk Daya Tahan Tubuh

Dengan mengonsumsi jeruk, tubuh anda pun bisa memperoleh antioksidan berupa fenol dan likopen.

6.Strawberry
Setengah gelas strawberry atau setara dengan 125 gram buah ini, mengandung 52 MG vitamin C.

Kandungan ini memang sedikit di bawah kandungan vitamin C dalam jeruk, tapi hal ini sama sekali tidak mengurangi manfaat strawberry bagi kesehatan.

Selain mengandung vitamin C, strawberry juga termasuk buah yang kaya antioksidan.

Baca Juga: INILAH! 7 Weton Disukai Khodam Patih Gajah Mada, Mereka Layak Jadi Pemimpin Baik Pengusaha maupun Penguasa

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan pada strawberry mungkin berpotensi menurunkan resiko kanker dan penyakit saraf serta memperlambat penuaan.

7.Mangga
Mangga memiliki kandungan vitamin C sebanyak 29 MG dalam satu buahnya, jumlah ini memang terbilang kecil, namun masih cukup untuk dijadikan konsumsi vitamin C harian.

Selain vitamin C, mangga juga kaya akan sumber vitamin A, vitamin B6, vitamin E, kalium, dan tembaga.

Bukan hanya itu, mangga memiliki kandungan serat dan fitonutrier yang berperan sebagai senyawa antioksidan untuk melindungi tubuh dari serangan kanker payudara, dan usus besar, tentu saja hal ini membuat mangga menjadi buah vitamin C yang sayang untuk dilewatkan.

8.Nanas
Apabila anda mulai bosan dengan jeruk, cobalah untuk mengganti dengan buah nanas.