Network
Cukup dengan mengkonsumsi atau bisa nanas Anda bisa memperoleh 79,3 MG vitamin C, jumlah ini dapat memenuhi 88% kebutuhan vitamin C anda dalam satu hari.
Nanas juga terkenal dengan kandungan bromelin yang ada di dalamnya.
Bromelin sendiri adalah enzim pencernaan yang dapat membantu memecah protein dalam makanan dan mengurangi kembung, enzim ini juga dapat berfungsi sebagai zat antiradang.
9.Kesemek
Buah yang mirip dengan tomat ini juga merupakan salah satu sumber vitamin C yang bagus bagi tubuh.
Bahkan dalam satu buah kesemek diketahui memiliki kandungan vitamin C sebesar 16,5 MG dan bisa mencukupi sekitar 18% kebutuhan vitamin C harian.
Meskipun tidak setinggi buah lainnya, namun kesemek bisa menjadi salah satu pilihan bagi anda yang membutuhkan multivitamin untuk daya tahan tubuh dari buah-buahan.
Itulah sembilan buah sumber vitamin C terbaik.
Banyak orang memilih meminum suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin C nya padahal salah satu cara paling mudah untuk memenuhi kebutuhan vitamin ini adalah dengan mengonsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C.
Selain jeruk sekarang anda memiliki pilihan buah yang lebih beragam untuk dikonsumsi, supaya manfaat lebih optimal cobalah mengonsumsi buah-buahan yang telah disebutkan tadi secara bergantian setiap harinya.
