Network
PORTAL SULUT - Jika Anda menderita rheumatoid arthritis (RA), Anda tahu bahwa olahraga itu baik untuk Anda.
Tetapi menemukan waktu, energi, dan motivasi untuk benar-benar bergerak bisa jadi sulit. Ini terutama benar ketika Anda kesakitan.
Dikutip healthline, Penelitian menunjukkan bahwa pasien RA yang berolahraga memiliki rasa sakit yang lebih sedikit dibandingkan pasien RA lainnya. Olahraga dapat membantu meningkatkan mood Anda, meningkatkan fungsi sendi, dan mencegah pengecilan otot dan kelemahan.
Baca Juga: Ini 7 Makanan Sehat untuk Dikonsumsi Segera Setelah Melahirkan
Berikut adalah tujuh latihan khusus untuk pasien RA
Latihan air:
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit orang dengan RA menunjukkan peningkatan kesehatan yang lebih besar setelah berpartisipasi dalam hidroterapi—berolahraga dalam air hangat—dibandingkan dengan aktivitas lain.
Studi menunjukkan bahwa orang dengan RA yang berpartisipasi dalam hidroterapi memiliki lebih sedikit rasa sakit dan nyeri sendi. Hidroterapi juga meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
Latihan berbasis air , seperti berenang dan aerobik air, juga meningkatkan penggunaan sendi yang terkena dan mengurangi rasa sakit.
