Network
PORTAL SULUT - Inilah Manfaat olahraga dengan latihan kekuatan, ternyata ada juga yang jarang diketahui.
Jika Anda dapat melakukan satu hal untuk meningkatkan kesehatan Anda, latihan kekuatan harus berada di urutan teratas daftar Anda.
Latihan kekuatan juga dikenal sebagai latihan beban, latihan ketahanan, dan latihan otot.
Baca Juga: Jangan Panik! Begini Cara Atasi Benjolan Yang Muncul Dalam Tubuh Menurut dr Toni
Latihan ini melibatkan penggunaan satu atau lebih kelompok otot untuk melakukan tugas tertentu, seperti mengangkat beban atau jongkok.
Karena semakin banyak bukti yang mendukung banyak manfaat dari latihan ini.
Latihan kekuatan telah menjadi bagian mendasar dari sebagian besar program latihan.
Berikut 14 manfaat latihan kekuatan yang dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Healthline pada 25 November 2021.
1. Membuat Anda lebih kuat
