12 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

- 26 Agustus 2021, 09:30 WIB
Berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh manusia yang berasal dari buah alpukat. Salah satunya bisa menurunkan berat badan.
Berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh manusia yang berasal dari buah alpukat. Salah satunya bisa menurunkan berat badan. /Pixabay.com/silverstylus

 Baca Juga: Hindari Tidur Setelah Makan Sahur, Bisa Sebabkan Diabetes dan Stroke

-       Vitamin K: 26% dari nilai harian (DV)

-       Folat: 20% dari DV

-       Vitamin C: 17% dari DV

-       Kalium: 14% dari DV

-       Vitamin B5: 14% dari DV

-       Vitamin B6: 13% dari DV

-       Vitamin E: 10% dari DV

Ini juga mengandung sejumlah kecil magnesium, mangan, tembaga, besi, seng, fosfor dan vitamin A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin) dan B3 (niasin).

Ini datang dengan 160 kalori , 2 gram protein dan 15 gram lemak sehat. Meskipun mengandung 9 gram karbohidrat, 7 di antaranya adalah serat, jadi hanya ada 2 karbohidrat bersih, menjadikannya makanan nabati ramah rendah karbohidrat .

Halaman:

Editor: Rensa Bambuena

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah