PORTAL SULUT - Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur untuk ditambahkan kedalam masakan selain meningkatkan aroma, bawang putih dapat menambahkan citarasa yang khas pada masakan.
Namun manfaat bawang putih rupanya tidak hanya untuk peningkatan aroma dan citarasa saja, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan.
Selain itu bawang putih juga mengandung zat allicin yang mampu memberikan manfaat bagi kesehatan, zat ini juga yang menyebabkan aroma menyengat pada bawang putih.
Baca Juga: Intip 8 Khasiat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan Tubuh, Sejumlah Manfaat Jarang Diketahui
Bawang putih sudah digunakan sejak lama sebagai obat dan memiliki dampak yang positif bagi kesehatan.
Dilansir Portal Sulut dari Channel YouTube Kunci Sehat, berikut 10 manfaat bawang putih untuk kesehatan.
- Baik Untuk Kesehatan Jantung
Baca Juga: Capai Body Goals Mu! Turunan Berat Badan dengan Konsumsi 4 Buah untuk Diet Ini
Salah satu manfaat bawang putih yang disebutkan adalah baik untuk kesehatan jantung, dari suatu penelitian ditemukan data bahwa pemberian suplemen yang mengandung ekstrak bawang putih berpotensi memberikan efek perlindungan untuk kesehatan jantung.
Efek tersebut dilihat dari kemampuan bawang putih untuk menurunkan kolesterol dan efek pengencer darah yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.
- Meringankan Sakit Gigi
Membantu meredakan sakit gigi merupakan manfaat bawang putih bagi kesehatan yang bisa kamu rasakan.
Bawang putih memang sudah dipercaya dapat mengatasi masalah sakit gigi, cukup letakkan beberapa siung bawang putih yang sudah dihancurkan langsung pada gigi yang sakit.
Maka bawang putih dapat membantu meringankan sakit gigi karena sifat antibakteri dan analgesik, namun cara ini membawa efek samping seperti terjadinya iritasi pada gusi.
- Mencegah Kanker
Salah satu manfaat bawang putih yang sedang banyak diteliti adalah efeknya dalam melawan kanker.
Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa bawang putih dapat menekan aktivitas asalkan kearah, berdasarkan temuan tersebut bawang putih memiliki potensi sebagai sumber anti kanker.
Studi lain menunjukkan pula bahwa mereka yang terbiasa mengkonsumsi bawang putih beresiko lebih kecil untuk terkena kanker usus besar, namun masih dibutuhkan penelitian dalam skala yang lebih besar untuk menerapkannya sebagai pengobatan secara medis.
- Menurunkan Tekanan Darah
Bagi penderita hipertensi manfaat bawang putih dalam menurunkan tekanan darah sudah cukup umum diketahui.
Suatu penelitian menemukan bahwa pemberian 600 hingga 1500 mg ekstrak bawang putih memberikan efek yang setara dalam menurunkan tekanan darah, seperti obat atenolol selama dalam jangka waktu 24 minggu bila kamu suka bawang putih mentah maka kamu bisa mengonsumsi bawang putih mentah sebanyak 4 siung perharinya untuk menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Sayuran Paling Digemari Masyarakat! Kenali 7 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh
- Mengatur Gula Darah
Manfaat bawang putih bagi kesehatan dapat berfungsi sebagai pengatur gula darah.
Mengonsumsi bawang putih dapat membantu insulin dalam darah oleh karena itu, konsumsi bawang putih dapat membantu mengendalikan gula darah pada orang yang terkena diabetes.
- Mencegah Pilek
Ingin mencegah hidung tersumbat akibat pilek? kamu bisa memasukkan bawang putih ke dalam masakan untuk menangkal pilek.
Bawang putih dipercaya dapat mencegah pilek karena diduga mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang terbiasa mengonsumsi bawang putih lebih jarang mengalami flu dan pilek serta akan lebih cepat sembuh ketika terkena flu dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsinya.
- Meningkatkan Performa Olahraga
Baca Juga: Bocorkan Manfaat Dau Kari Untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan
Bawang putih juga mampu meningkatkan performa olahraga, meskipun demikian penelitian mengenai efek bawang putih terhadap performa fisik masih lebih banyak dilakukan pada tikus.
Studi menunjukkan bahwa orang yang menderita penyakit jantung mengalami performa olahraga lebih baik setelah diberikan minyak wangi putih sebanyak 2 kali sehari selama enam minggu, namun penelitian-penelitian mengenai bawang putih dan performa olahraga masih berkontradiksi dan memerlukan riset lebih lanjut.
- Merawat Rambut dan Kulit
Ada berbagai kandungan dalam bawang putih dapat melindungi kulit dari efek radikal bebas dan memperlambat penurunan kolagen yang berujung pada hilangnya elastisitas kulit.
Kamu dapat menggunakan bawang putih sebagai perawatan luar, bawang putih dapat melindungi kulit dari infeksi jamur dan bisa menyembuhkan kulit kita.
Bawang putih juga ampuh untuk merawat rambut yaitu dengan cara menggosokkan bawang putih mentah ke kulit kepala dan memijatnya, hal ini bisa mencegah dan mengembalikan rambut yang berkurang akibat rontok.
Baca Juga: DIABETES TURUN CEPAT, Berikut Beberapa Manfaat Wijen Hitam Bagi kesehatan
- Mengatasi Jerawat
Berbagai studi menunjukkan bahwa alis tin memiliki sifat antibakteri, antijamur, antivirus dan anti septik yang membantu membunuh kuman penyebab jerawat.
Sifat ini turun membantu meredakan pembengkakan dan peradangan kulit serta meningkatkan sirkulasi darah.
Untuk mencerahkan warna kulit bawang putih juga mengandung vitamin dan mineral lain yang dipercaya dapat membasmi jerawat, mulai dari vitamin c, vitamin b6, selenium, tembaga dan neng yang bermanfaat untuk mengendalikan produksi minyak berlebih.
- Mencegah Demensia dan Alzheimer
Bawang putih mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas serta menurunkan risiko terkena demensia dan alzheimer.
Manfaat bawang putih dalam mencegah demensia dan alzheimer dikarenakan kemampuannya dalam mencegah penurunan kognitif, dengan melindungi sel saraf namun riset mengenai manfaat bawang putih untuk mencegah demensia dan alzheimer masih perlu studi lebih lanjut.
Baca Juga: Obat Segala Penyakit, Inilah 11 Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan
Demikianlah informasi mengenai 10 manfaat bawang putih untuk kesehatan.
Khasiat dan manfaat bawang putih dapat dimaksimalkan jika dikonsumsi mentah, karena memasaknya terlalu matang dapat menghancurkan kandungannya yang penting.
Jika kamu berniat menggunakan suplemen bawang putih untuk tujuan kesehatan ada baiknya kamu bertanya terlebih dahulu kepada dokter, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sedang menggunakan obat pengencer darah.***