PORTAL SULUT— Praktisi kesehatan dr. Saddam Ismail menjelaskan waktu yang baik saat minum air putih.
Menurut dr. Saddam Ismail cara menjaga kesehatan itu ada banyak, tapi salah satunya dengan mencukupi kebutuhan air putih tiap harinya.
Ia menambahkan bahwa minum air putih tidak perlu terlalu banyak ataupun berlebihan, kemudian minum air putih jangan terlalu cepat-cepat.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Rahasia Kulit Cantik Glowing dan Berseri Tanpa Skincare
anjuran minum air putih 8 gelas sehari 2 liter sehari mungkin sudah sering dengar ya, Semua orang pasti sudah tahu tentang hal itu, kata dr. Saddam Ismail
Tujuannya untuk minum air putih mencukupi kebutuhan, supaya tubuh tidak dehidrasi supaya tubuh bisa bekerja dengan baik.
Pada video unggahan YouTube Saddam Ismail pada 2 November 2021 yang dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com, dr. Saddam Ismail mengungkapkan ada jadwal-jadwal untuk minum air putih untuk meningkatkan efektivitasnya.
1. Banyak Minum Ketika Sedang Sakit
Menurutnya ketika sedang sakit, memang dianjurkan untuk banyak minum air putih, karena metabolisme tubuh meningkat dan dibutuhkan air agar tidak dehidrasi.
“Ketika masalah pencernaan seperti mual muntah-muntah, kemudian juga diare, dan cairan yang banyak keluar. Dan minum air putih yang banyak supaya tidak dehidrasi, kalau dehidrasi ini akan memburuk penyakit yang diderita,” kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Terbukti, Asam Urat Tinggi Hilang Tanpa Bekas, Cukup Pakai 5 Rempah Ini Kata dr. Ema Surya Pertiwi
2. Minum Air Sebelum Tidur
disarankan minum air putih sebelum tidur, kata dr. Saddam Ismail, supaya tubuh tetap terhidrasi karena aktivitas sepanjang hari jadi tubuh cukup cairannya.
tubuh bisa bekerja dengan maksimal dengan optimal dalam membuang racun-racun di tubuh.
tetapi perlu diingat, saat malam jangan minum terlalu banyak saat mau tidur cukup sewajarnya saja, ucap dr. Saddam Ismail.
3. Minum Saat bangun tidur
Ketika saat tidur kita tidak makan tidak minum sepanjang malam, jadi ketika bangun supaya tubuh terhidrasi dengan baik minumlah 1-2 gelas supaya tubuh tidak dehidrasi.
Saat minum air pagi-pagi itu bisa meningkatkan metabolisme tubuh, jadi biasakan kebiasaan baik ini.
Ketika bangun pagi Saat biasanya asam lambung naik, dengan minum air putih bisa menurunkan keasaman, sehingga saat sarapan perut akan lebih nyaman.
4. Minum Sebelum Makan
Menurutnya terjaga asupan makanan, coba minum air segelas 30 menit sebelum makan, dengan begitu akan mengontrol nafsu makan, kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Usir Jerawat dengan Bahan Masakan Ini
5. Minum saat Lelah
Ketika tiba-tiba merasa Lelah, Lemas dan kemudian merasa pusing, sakit kepala stress, nggak bisa konsentrasi, berpikirnya kurang jernih, alangkah baiknya minum air putih supaya kebutuhan cairannya tercukupi.
6. Minum sebelum dan setelah olahraga
Saat berolahraga, suhu tubuh meningkat metabolisme meningkat, untuk mendinginkan suhu, perlu diganti supaya tidak dehidrasi minum air agar normal Kembali.***