Network
Mengurangi makanan yang tinggi gula juga disarankan sebagai cara menurunkan kolesterol secara alami.
Sebab konsumsi gula berlebih mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat, dan menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Untuk mengendalikan asupan gula, batasi penggunaan gula tambahan dan periksa kadar gula pada label makanan atau minuman yang anda beli.
Baca Juga: Selain Lezat, Ini 5 Manfaat yang Ditawarkan Daun Singkong Bagi Kesehatan
4.Konsumsi Makanan Tinggi Magnesium Makanan dengan kandungan magnesium tinggi ternyata efektif mencegah kolesterol jahat menumpuk di dalam tubuh.
Hal ini karena magnesium bisa mencegah penyumbatan dalam aliran darah.
Seperti diketahui aliran darah yang tersumbat sangat berkaitan erat dengan penyakit yang bersumber dari kolesterol jahat.
Beberapa makanan kaya magnesium antara lain gandum utuh, buah, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan.
Makanan penurun kolesterol ini bisa disajikan dalam menu makanan harian anda.
5.Ganti Daging Merah Dengan Ikan
