Network
Dengan berhenti merokok tubuh bisa menaikkan kadar kolesterol baik atau HDL secara cepat.
HDL berfungsi untuk membersihkan kolesterol jahat di dalam darah, dan mengembalikan ke hati.
Itulah sebabnya berhenti merokok bisa menjadi cara menurunkan kolesterol secara alami.
8.Batasi Minuman Beralkohol Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan bisa menyebabkan beragam masalah kesehatan.
Mulai dari peningkatan kadar kolesterol jahat atau LDL, hingga penyakit kardiovaskular.
Jika anda ingin mengonsumsinya, batasi takarannya dalam jumlah sedang, yaitu sekitar 300 ml per harinya.
Baca Juga: Jeruk Bali Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung Hingga Ginjal
9.Berolahraga Secara Rutin
Salah satu cara menurunkan kolesterol secara alami yang efektif adalah dengan membiasakan diri berolahraga secara rutin selama 30 menit setiap hari.
Jika belum terbiasa, coba lakukan latihan fisik selama 10 menit terlebih dahulu.
