Network
Baca Juga: Dengan Modal Kecil, 10 Ide Usaha Musiman di Bulan Puasa Ini Dijamin Laris Manis! Buruan Dicoba!
4. Berolahraga secara rutin
Cara meningkatkan kekebalan tubuh ketika berpuasa berikutnya adalah berolahraga secara rutin.
Berpuasa bukan alasan untuk tidak berolahraga supaya sistem imun tetap terjaga, anda perlu melakukan aktivitas fisik setidaknya selama 30 menit setiap hari.
Ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa anda lakukan selama bulan Ramadhan, diantaranya jalan kaki hingga mengangkat beban.
Anda bisa memulai olahraga seterunya satu jam sebelum waktu berbuka puasa.
5. Menjaga pola tidur yang baik
Menjaga pola tidur yang baik adalah cara menjaga kesehatan di bulan puasa yang penting.
Alasannya kurang tidur dapat berdampak buruk bagi sistem kekebalan tubuh anda, faktanya orang-orang yang kualitas tidurnya berkurang atau kurang tidur lebih berisiko jatuh sakit ketika terpapar dengan virus contohnya pilek.
Baca Juga: Sukses dan Kaya Raya, Inilah 5 Weton Berkalung Emas! Primbon Jawa: Keinginannya Selalu Terkabul!
