Network
Hindari makanan berminyak karena bisa menyebar ke pembuluh darah dan menimbulkan kantuk di siang hari.
2. Jangan makan berlebihan saat berbuka puasa
Terkadang rasa lapar dan haus membuat sebagian orang mengkonsumsi banyak makanan dan minuman saat berbuka puasa.
Padahal makan berlebihan dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan tidak nyaman.
Maka dari itu, anda disarankan untuk makan secukupnya secara bertahap dimulai dengan mengonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.
3. Perhatikan porsi makan di malam hari
Orang yang sedang berpuasa kerap memanfaatkan waktu di malam hari untuk makan dengan porsi yang banyak.
Akan tetapi kebiasaan ini sebaiknya dihentikan karena makan berlebihan di malam hari bisa meningkatkan risiko obesitas atau berat badan berlebih.
Di samping itu, cobalah hindari konsumsi kopi dan soda berlebihan karena keduanya dinilai bisa membuat anda susah tidur dan menimbun banyak lemak.
