Network
Berbeda dengan stres akut yang datang dan pergi dengan cepat, jenis stres malah senantiasa selalu bersama kita nih.
Jenis stres ini mungkin berasal dari faktor eksternal yang berada di luar kendali kita, seperti diskriminasi atau kondisi ekonomi termasuk berada dalam hubungan yang tidak bahagia.
Dijelaskan dalam Psychology Today, kamu mungkin lebih rentan terhadap jenis stres ini jika semasa kecil kamu punya pengalaman traumatis.
Kemudian pengaruh ini memungkinkan kamu lebih mudah melompat pada kesimpulan negatif.
Orang yang mengalami stres kronis mungkin merasa sering tertekan, cemas, dan tidak mampu mudah rileks.
Menurut Mayo Clinic, seiring berjalannya waktu stres ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit kepala dan kurang tidur.
Oleh karena itu penting untuk mengenali dan mengelola stres kronis dengan baik. Caranya melalui strategi seperti olahraga, meditasi, dukungan sosial, dan jika diperlukan konsultasikan pada seorang profesional kesehatan mental.
4. Stres Psikososial
Jenis stres ini biasanya berhubungan dengan hubungan dengan orang lain, misalnya disebabkan oleh pertengkaran dalam pernikahan, ataupun rekan kerja.
Pemicu lain yang termasuk dalam kategori stres ini adalah terisolasi dari orang lain, serta kehilangan dukungan sosial seperti teman dekat atau anggota keluarga.
