Network
Apabila kamu mengalami hal serupa, dalam VeryWell Mind, cara untuk mengatasi stres ini kamu bisa mencoba latihan pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, dan mencoba sesi meditasi singkat agar dapat kembali ke mode tenang.
2. Stres Akut Episodik
Stres akut episodik adalah bentuk stres yang terjadi secara berulang-ulang dalam rentang waktu yang relatif pendek.
Orang yang mengalami stres akut episodik cenderung memiliki pola pikir yang serba cepat, mudah cemas, dan sering merasa terburu-buru.
Mereka sering merasa tertekan oleh tuntutan sehari-hari dan sulit mengatasi masalah-masalah kecil. Kondisi ini bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental jika tidak dikelola dengan baik.
Baca Juga: BARU TAHU! Inilah Manfaat Luar Biasa Air Rebusan Daun Sirih Bagi Kesehatan
Menurut Psychology Today, tipe stres ini sering kali disebabkan oleh mengambil terlalu banyak tanggung jawab atau merasa terlalu dibebani secara umum.
Kemudian bila tanpa adanya tindakan, maka stres ini akhirnya dapat menyebabkan depresi bahkan penyakit jantung.
Adapun cara sehat untuk mengelola stres ini yaitu lebih banyak berolahraga, atau menjalani terapi.
3. Stres Kronis
