Network
Hal ini karena dengan bersepeda dapat mengoptimalkan otot jantung, melancarkan aliran darah keseluruh tubuh dan mengurangi timbunan lemak dalam darah.
Jika dilakukan secara rutin bersepeda dapat mengoptimalkan kinerja sistem kardiovaskular, dengan kinerja sistem kardiovaskular yang baik resiko terkena stroke serangan jantung dan tekanan darah tinggi dapat dikurangi.
- Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Ingin memiliki tubuh ideal? bersepeda adalah cara yang tepat untuk mewujudkannya.
Bersepeda selama 1 jam saja dapat membakar setidaknya 600 kalori, bersepeda mampu membakar lemak dalam tubuh dengan meningkatkan metabolisme di dalamnya.
Untuk mendapat manfaat ini secara optimal, Anda bisa mengkombinasikan kebiasaan bersepeda secara rutin dengan pola makan bergizi seimbang.
- Mencegah Diabetes
Salah satu manfaat bersepeda lainnya adalah mengurangi resiko terkena diabetes, tipe 2 hal ini karena bersepeda dapat membantu melancarkan produksi hormon insulin dan menjaga kestabilannya di dalam tubuh.
Oleh karena itu, agar terhindar dari diabetes dan penyakit lainnya Anda disarankan untuk rutin bersepeda setidaknya 40 menit per hari.
Baca Juga: Jenis Olahraga ini Bisa Dilakukan Saat Puasa, Agar Badan Tetap Sehat dan Bugar
- Menjaga Kesehatan Otot dan Sendi
Manfaat bersepeda selanjutnya adalah menjaga kesehatan otot dan sendi, dengan bersepeda dapat memperkuat otot kaki bokong, paha betis, pinggul, perut, lengan dan bahu.
