Network
PORTAL SULUT - Olahraga adalah suatu kegiatan yang sangat penting dilakukan oleh siapapun dari berbagai kalangan umur.
Olahraga yang rutin memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh salah satunya bagi tulang dan kesehatan sendi, hal ini dikarenakan metabolisme dalam tubuh berjalan dengan lancar.
Lantas manfaat apa saja yang dapat diperoleh dari berolahraga? simak sampai akhir agar mendapat jawaban lengkap.
Baca Juga: Blender Rempah ini dan Minum Agar Darah Bersih dan Bebas Racun, Menurut dr. Zaidul Akbar
Dilansir Portal Sulut dari Channel YouTube Kunci Sehat, berikut 7 manfaat olahraga rutin bagi tulang dan sendi.
- Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis adalah sebuah kondisi dimana berkurangnya kepadatan tulang karena kehilangan kalsium dan mineral pada tulang manusia yang menyebabkan tulang rapuh dan mudah patah, olahraga secara rutin diketahui dapat mencegah terjadinya osteoporosis.
Hal tersebut akan semakin baik jika dibarengi dengan makan makanan yang bernutrisi, olahraga yang bisa Anda lakukan untuk membantu pembentukan tulang dan mengurangi resiko osteoporosis adalah dengan jogging, lari, mengangkat beban dan olahraga lainnya.
