Network
4. Kacang almond
Almond mengandung serat paling tinggi jika dibandingkan dengan kacang-kacangan lain.
Almond juga mengandung paling kaya akan vitamin E, yang merupakan antioksidan kuat.
Selain itu, kandungan mineral dalam kacang almond yaitu magnesium, bermanfaat untuk melancarkan dan meningkatkan aliran darah sekaligus mengontrol distribusi oksigen bersama dengan nutrisi ke jantung dan seluruh tubuh.
Baca Juga: Pandai Menginvestasikan Keuangan, 5 Zodiak Ini Hoki dan Rezekinya Ada Terus Sepanjang Tahun 2023
5. Hazelnut
Tingginya kadar antioksidan dan lemak sehat didalamnya, menjadikan hazelnut cemilan yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan sel dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah, atau LDL, sekaligus menyembuhkan peradangan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi hazelnut dengan atau tanpa kulitnya, maka kadar stres oksidatif dalam tubuh dapat menurun tajam dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsinya.
Mayoritas antioksidan pada hazelnut berada pada kulitnya, oleh karena itu dianjurkan dan untuk mengonsumsinya secara utuh.
