Network
Sementara kandungan serat dalam kacang hitam, dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.
Jadi jangan ragu untuk seri-seri tambahkan kacang hitam kedalam sup maupun salad.
3. Kacang kenari
Selain mengandung antioksidan yang paling tinggi dari jenis kacang-kacangan lain, kenari juga membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang berperan dalam penyakit jantung kanker dan penuaan dini.
Baca Juga: Sangat Mudah Kesurupan, Aroma Tubuh 5 Weton Ini Ternyata Disukai Makhluk Halus
Kacang kenari juga yang paling kaya akan asam lemak, omega-3, yang dapat melawan peradangan.
Jenis lemak baik ini berfungsi agen anti-inflamasi, membantu mengurangi penumpukan plak di Arteri koroner, dan dapat meningkatkan fungsi Arteri dan pembuluh darah kecil di dalam tubuh.
Saat anda mengonsumsi 43 gram setiap hari kenari, mampu menurunkan kadar kolesterol LDL total dalam tubuh.
Manfaat lainnya kenari bisa mengurangi tingkat apolipoprotein B, yang merupakan faktor risiko genetik kuat untuk penyakit arteri koroner.
