Kenapa Badan Masih Gemuk, Padahal Sudah Diet? Simak Penyebabnya Ini!

Salah satu alasannya adalah karena mereka mau tidak mau harus mengkonsumsi makanan yang tidak disukai.

Perasaan terpaksa hingga benci karena dihadapkan dengan makanan-makanan yang tidak digemari bisa memicu pelepasan hormon kortisol atau hormon stres.

Bila hormon stres meningkat, keinginan diet lama-kelamaan akan kalah dengan keinginan makan yang semakin besar sebagai pelipur stres tersebut.

Bila tidak dapat mengendalikan diri, maka dapat menaikkan berat badan dan menggagalkan diet.

4. Diet Ketat atau Ekstrim

Pada tingkat ekstrim, sebagian orang bisa tidak mengasup makanan berlemak atau berkabohidrat sama sekali.

Padahal, diet yang benar, sehat dan seimbang tidak demikian.

Tubuh tetap memerlukan karbohidrat, gula dan lemak asal tidak berlebihan.

Dengan menghindari nutrisi penting sama sekali, metabolisme tubuh menjadi tidak seimbang dan justru lebih mudah meningkatkan berat badan dan menyebabkan kegemukan.

Tidak sekedar porsi, diet juga perlu memperhatikan pengolahan makanan, sehingga semuanya pas dan baik bagi tubuh.