Cemas Berpuasa Lantaran Punya Asam Lambung? Intip 7 Tips Aman Puasa Bagi Penderita Asam Lambung Berikut

Bagi Anda yang memiliki gangguan lambung, sangat disarankan untuk lebih teliti dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi ketika sahur dan berbuka puasa.

Beberapa makanan dan minuman seperti teh, kopi, soda, makanan pedas, makanan berlemak tinggi, serta makanan asam dapat memicu kenaikan asam lambung, sehingga perlu dihindari.

Baca Juga: Didominasi Unsur Air, Tahun 2023 Sangat Klopp Bagi 5 Weton Ini, Rezekinya Mengalir Bak Air kata Primbon Jawa

4. Hindari makanan dengan porsi besar sekaligus

Tidak hanya menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu kenaikan asam lambung, Anda juga perlu menghindari makanan dengan porsi besar sekaligus.

Menjelang waktu berbuka puasa memang sering kali membuat kita lapar mata, sehingga ingin memakan apapun dalam satu waktu yakni saat berbuka puasa.

Jika makan dengan porsi besar sekaligus, nantinya akan merangsang asam lambung naik, maka dari itu makanan secukupnya dengan porsi yang wajar.

5. Terapkan mindful eating

Merasa lapar selama berpuasa memang wajar, namun usahakan untuk tidak mengikuti nafsu Anda untuk makan cepat-cepat tanpa dikunyah dengan baik.