Makanan yang tidak dikunyah dengan baik akan memicu asam lambung naik.
Maka dari itu terapkanlah mindful eating atau kesadaran penuh ketika Anda sedang makan, yang dapat membantu anda merasa lebih kenyang dengan porsi yang tidak berlebihan.
6. Jangan langsung tidur atau rebahan setelah makan
Mengantuk saat selesai makan sahur memang wajar terjadi, namun ada baiknya jika Anda menghindari kebiasaan langsung tidur atau rebahan setelah sahur.
Idealnya Anda memang harus menunggu sekitar 3 jam selesai makan jika ingin kembali tidur.
Hal ini dapat mencegah asam lambung naik dan membuat puasa Anda lebih maksimal.
7. Kelola stres dengan baik
Salah satu tujuan dari berpuasa selain menahan lapar dan haus adalah mampu menahan emosi.