Cemas Berpuasa Lantaran Punya Asam Lambung? Intip 7 Tips Aman Puasa Bagi Penderita Asam Lambung Berikut

Makanan yang tidak dikunyah dengan baik akan memicu asam lambung naik.

Maka dari itu terapkanlah mindful eating atau kesadaran penuh ketika Anda sedang makan, yang dapat membantu anda merasa lebih kenyang dengan porsi yang tidak berlebihan.

Baca Juga: Beruntung Hingga Sukses dalam Pekerjaan dan Karir, April menjadi Bulan yang Membahagiakan Bagi 5 Zodiak Ini

6. Jangan langsung tidur atau rebahan setelah makan

Mengantuk saat selesai makan sahur memang wajar terjadi, namun ada baiknya jika Anda menghindari kebiasaan langsung tidur atau rebahan setelah sahur.

Idealnya Anda memang harus menunggu sekitar 3 jam selesai makan jika ingin kembali tidur.

Hal ini dapat mencegah asam lambung naik dan membuat puasa Anda lebih maksimal.

7. Kelola stres dengan baik

Salah satu tujuan dari berpuasa selain menahan lapar dan haus adalah mampu menahan emosi.