Network
dr. Ema Surya Pertiw, menyarankan, jika kalian punya penyakit jantung dan ingin mengonsumsi bawang putih kalian konsultasikan dulu ke dokter.
Lalu Makanan keempat yang bisa menurunkan kolestrol tinggi kata dr. Ema Surya Pertiwi adalahTemulawak.
Temulawak kata dr.Ema Surya Pertiwi, selain bermanfaat bagi jamu, ternyata bisa juga menurunkan kolesterol pada tubuh kita jika di konsumsi secara rutin dalam jangka waktu 4 Minggu berturut turut.
Cara membuatnya, kalian bisa menggunakan 3 jari rintang temulawak segar direbus dengan air panas dan dibuat wedang temulawak.
Makanan yang kelima yang bisa menurunkan kolestrol tinggi adalah Alpukat
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, kalau kita memakan alpukat sebaiknya jangan dicampur gula atau susu sebaiknya makan yang tidak di campur apa apa.
“ Karena alpukat kaya akan serat dan asam lemak tak jenu tunggal, omega 3 maupun 6 yang mampu menurunkan kolesterol,” katanya.
Kalian bisa mengonsumsi setengah sampai 1 buah alpukat matang setiap hari.
