Network
“Jadi gini, misalkan Anda makan terakhir jam 6 sore,” terang dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Saat Pemulihan Saraf Kejepit, Ini makanan yang Baik Untuk Dikonsumsi
“Habis itu tidak makan lagi sampai jam 6 pagi. Sudah berapa jam? 12,” imbuhnya.
Hal tersebut sebagaimana dinukil portalsulut.com dari Youtube Bisikan.com diakses 10 Februari 2023.
Tatkala melakukan Intermittent Fasting, badan bakal merasa lapar yang tak dianjurkan makan ketika lapar tiba.
Namun begitu, dr. Zaidul Akbar pun mengatakan bahwa Intermittent Fasting ini disesuaikan saja dengan kemampuan.
Jangan dipaksakan apabila tidak mampu menahan lapar yang tak tertahankan.
“Saya pernah hampir 20 jam gak makan besar tapi hanya minum air saja,” terang pengalaman dr. Zaidul Akbar.
Sepanjang periode Intermittent Fasting, maka disarankan untuk tidak konsumsi makanan apapun.
Ketika sudah tiba pagi hari, cukupkanlah diri dengan minum teh hijau saja.
