Saat Pemulihan Saraf Kejepit, Ini makanan yang Baik Untuk Dikonsumsi

PORTAL SULUT - Mengalami gangguan seperti saraf kejepit atau urat terjepit sebaiknya jangan diremehkan apalagi diabaikan oleh penderita, apalagi saraf kejepit sudah sering terjadi dalam tubuh. 

 

Ini bisa menimbulkan efek karena rasa sakit akibat saraf kejepit yang tak segera ditangani dan ini bisa menjadi lebih serius karena adanya tekanan yang berkelanjutan di bagian bantalan antar tulang pada tubuh tentunya, sehingga membuat segala aktivitas menjadi terhambat.

 

Selain menggunakan obat herbal maupun medis, asupan makanan juga perlu diperhatikan agar pemulihan menjadi lebih cepat.

 

Dikutip Chanel Youtube Sehat Secara Alami, berikut adalah makanan yang baik untuk saraf kejepit.

 

 

1. Buah aprikot 

 

Kandungan kaliumnya sangat tinggi sehingga akan dapat mengurangi gejala dengan sakit akibat saraf kejepit.

 

Selain itu kandungan kalsium betakaroten vitamin C serta vitaminnya pun sangat kaya sehingga Anda tak bakal rugi.

 

2. Jus jeruk 

 

Makanan yang akan meningkatkan sistem daya tahan Anda yang rendah adalah jus jeruk. 

Mengonsumsi minuman satu ini juga bakal meningkatkan daya serap kalium.

 

Setelah mengonsumsi makanan-makanan yang sudah disebutkan sebelumnya jus jeruk Asriani dari buah jeruk murni adalah paling baik karena jeruk adalah buah yang mengandung vitamin C tinggi.

 

3. Susu skim 

 

 

Selain minuman jus jeruk susu skim juga boleh anda nikmati selama masa pembenihan saraf kejepit. 

 

Alasannya adalah, karena susu skim berfungsi sama dengan jus jeruk, ketika anda mengonsumsi makanan berkalsium tinggi daya serap kalium harus tinggi juga maka mengonsumsi susu skim adalah solusi yang tepat.

 

Selain itu masih ada kalsium juga yang dapat diperoleh dari minuman ini sehingga penyembuhan pun bisa menjadi lebih cepat.

 

Ingat bahwa seseorang yang tubuhnya kekurangan asupan Kalsium dapat mengalami osteoporosis atau tulang yang keropos.

 

Tapi satu hal yang tak banyak orang tahu adalah kurangnya kadar kalsium juga berpotensi membuat tubuh mengalami saraf kejepit, nyeri pada tulang belakang.

 

itulah yang dianggap menjadi tanda saraf kejepit dikarenakan suplai kalsium yang sangat kurang.

 

4. Bayam 

 

Sayuran hijau juga termasuk dalam makanan yang direkomendasikan pada penderita saraf kejepit. 

 

 

Sederhana saja, ini karena kalsium tinggi dalam jenis sayuran ini bisa anda andalkan, berikut juga kandungan zat besi yang berkadar cukup besar. 

 

Itulah alasannya Mengapa para ibu hamil kebanyakan dianjurkan untuk memakan bayam agar tidak mudah kekurangan nutrisi zat besi.

Bayam juga adalah jenis sayuran yang mampu menyembuhkan maupun mencegah nyeri datang akibat saraf kejepit.

 

5. Brokoli 

 

Makanan yang mengandung kalsium tinggi dimana makanan ini dibutuhkan oleh penderita saraf kejepit adalah sayur brokoli.

 

Jenis sayur ini walaupun kerap dihindari oleh banyak orang sebetulnya manfaat begitu besar untuk kesehatan.

Agen propolis sebagai menu makanan perharinya supaya baik dalam meningkatkan asupan kalsium.

 

6. Yoghurt 

 

Sebagai salah satu bahan makanan Produk susu Yoghurt tentu sudah jelas kaya akan kalsium dan baik untuk yang sedang menderita saraf kejepit.

 

Saraf yang terasa nyeri berkepanjangan mampu dikurangi dan dipulihkan dengan yoghurt, namun pastikan konsumsilah yoghurt tawar untuk hasil yang maksimal.

 

Mengonsumsi yoghurt hanya menolong para pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan. Makanan ini juga bagus untuk seluruh kesehatan anda. 

 

 

7. keju 

 

Bukan hanya susu serta yogurt yang bisa anda konsumsi selama dalam masa memulihkan keadaan saraf terjepit, keju adalah produk susu yang juga tentunya memiliki kadar kalsium super besar yang bisa anda konsumsi setiap hari.

 

Bersama roti atau dengan makanan yang lainnya karena mudah didapat dan dikonsumsi, maka keju Bisa Anda masukkan ke dalam menu harian agar asupan kalsium terjaga dengan baik.

 

Boleh juga berganti-gantian dengan sesuatu yoghurt dimana setiap harinya ada mengonsumsi Produk susu yang berbeda demi menghindari rasa jenuh.

 

8. Pisang 

 

Karena seseorang yang menderita saraf kejepit membutuhkan asupan kalium maka pisang jelas adalah salah satu makanan yang wajib Anda konsumsi.

 

Kemungkinan saraf kejepit bisa juga disebabkan kurangnya asupan kalium maka harus diperiksakan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi banyak pisang.

 

 

Kalium adalah sebuah nutrisi yang menjadi kunci dalam metabolisme sel tubuh manusia, ketika kekurangan Kalium maka akibatnya adalah koneksi rasa menjadi lemah.

Oleh karena itu mengonsumsi pisang adalah solusi tepat aman dan sehat karena mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

 

9. Alpukat 

 

Satu lagi buah yang mampu menyembuhkan saaraf kejepit yaitu buah alpukat yang memang dikatakan mengandung lemak tinggi.

 

Biasanya alpukat ini menjadi salah satu buah yang dihindari oleh para wanita ketika sedang melaksanakan program penurunan berat badan.

 

Kandungan lemak yang dianggap sangat tinggi adalah alasannya, padahal sebenarnya alpukat selain menjadi salah satu makanan yang mengandung kalium tinggi vitaminnya juga tinggi. 

 

Lemak yang terkandung didalam buah berwarna hijau dengan daging lembut ini pun juga termasuk lemak baik.

Jadi bagi Anda yang takut gemuk tausah cemas lagi karena alpukat adalah buah sehat dan baik.

 

10. Kacang-kacangan 

 

Kacang-kacangan juga memiliki kandungan kalium tinggi yang sangat pas untuk dikonsumsi selama pemulihan saraf kejepit.

 

Kekurangan Kalium dapat menjadi faktor pemicu saraf kejepit, jadi meningkatkan asupannya pada diet sehat Anda dijamin sangat menolong.

 

Fungsinya adalah sebagai pengembali keseimbangan fungsi saraf yang tadinya tidak normal, menempati apricot masih ada lagi jenis makanan untuk membantu penyembuhan saraf kejepit.***