Network
2) Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem imun proses zat-zat yang bertugas melindungi tubuh dan melawan infeksi yaitu antibiotik dan sitokin, sistem imun memanfaatkan gadget ini untuk melawan gangguan dari bakteri dan virus.
Kebiasaan begadang dan kurangnya tidur akan mencegah sistem imun dari membangun benteng pertahanannya, jika tubuh tidak mendapat cukup waktu tidur maka ia tidak bisa melawan gangguan benda asing dan memperlambat pemulihan jika sedang sakit.
Kekurangan tidur dalam waktu lama bisa meningkatkan resiko terjadi kondisi kronis seperti diabetes, mellitus dan penyakit jantung dan pakai sehingga gangguan sistem pernapasan.
Hubungan antara tidur dan sistem pernapasan bekerja dua arah, gangguan pernapasan di malam hari ini sebut abstraktif kulitnya bisa mengganggu tidur dan menurunkan kualitas tidur.
Ketika berkali-kali terbangun sepanjang malam atau tidur pun akan berkurang rakyatnya akan membuat tubuh rentan terkena infeksi pernapasan seperti salesma dan grup kekurangan itu juga bisa memperberat penyakit pernapasan seperti gangguan paru-paru kronis.
Gangguan sistem pencernaan dibarengi makan berlebihan dan kurang olahraga, maka begadang adalah faktor resiko lain penyebab kelebihan berat badan dan obesitas.
Tidur mempengaruhi kadar dua hormon leptin dan ghrelin yang mengendalikan rasa lapar dan kenyang, begadang juga tersebut terlalu lelah untuk berolahraga.
Kurangnya aktivitas fisik bisa membuat tubuh bertambah berat karena kalori yang dibakar tidak cukup banyak untuk membangun massa otot, kekurangan tidur juga menyebabkan tubuh melepaskan lebih sedikit insulin setelah makan yang bertugas mengurangi kadar gula darah.
