Inilah Makanan dan Minuman yang Ampuh Mengurangi Nyeri Haid

Jika anda salah satu yang mengalaminya mengonsumsi pisang adalah solusi yang tepat untuk meringankan gejala dismenore.

Buah berwarna kuning tersebut kaya akan kandungan potasium serta vitamin B6.

Kedua nutrisi inilah yang diketahui dapat menjaga keseimbangan cairan, meringankan kram otot, serta mengurangi perut kembung.

2. Yoghurt

Yoghurt dikenal bermanfaat bagi sistem pencernaan makanan fermentasi Ini nyatanya juga berdampak positif untuk sistem reproduksi.

Baca Juga: Cemilan Ini Ternyata Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi Loh, Simak Penjelasannya Menurut dr Saddam Ismail

Kandungan probiotik dalam yoghurt mampu mencegah PHP tetap seimbang serta membantu mencegah adanya infeksi jamur.

Tak hanya itu produk olahan susu ini juga ampuh untuk meringankan gejala preme menstruasi indrama atau PMS serta meredakan nyeri haid.

Hal tersebut karena yoghurt mengandung kalsium serta magnesium yang dapat mengurangi nyeri akibat kram perut.

3. Teh chamomile

Chamomile merupakan salah satu tanaman bunga yang berasal dari Eropa yang sering dijadikan minuman teh herbal.

Rasanya yang manis, harum, bebas kafein, serta memiliki sejuta manfaat inilah yang membuat tes tersebut banyak diminati.