Inilah Makanan dan Minuman yang Ampuh Mengurangi Nyeri Haid

Chamomile mengandung apigen yang berkhasiat membuat tidur lebih nyenyak, meningkatkan sistem imun, dan mengurangi risiko kanker.

Kandungan zat azol ini dalamnya juga mampu bekerja sebagai analgesik sehingga mengurangi nyeri haid termasuk perut kembung.

Baca Juga: 5 Buah Ini Ternyata Bisa Menurunkan Kadar Asam Lambung Kata dr Saddam Ismail

4. Telur

Protein merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sama hanya dengan lemak dan karbohidrat zat makronutrien ini juga termasuk sebagai sumber energi yang dapat membuat anda kembali bertenaga.

Sebab tak sedikit perempuan yang mengeluhkan merasa lemas saat menstruasi.

Telur merupakan salah satu sumber protein sekaligus mengandung vitamin B6, vitamin D, serta asam lemak sehat seperti omega 3.

Semua nutrisi inilah yang dapat mengurangi intensitas nyeri haid serta menstabilkan mood.

5. Jahe

Minuman herbal yang terbuat dari jahe sudah dikenal sejak dulu memiliki khasiat bagi kesehatan.

Faktanya, khasiat yang berasal dari rempah-rempah ini tak hanya sekedar mitos belaka saja.