Inilah 7 Makanan Sehat Penurun Kolesterol, Sebelum Terkena Jantung Koroner

Inilah makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol.

Dilansir Portal Sulut, 22 November 2022 dari channel youtube Cendekiawan Muda

1. Sayuran hijau

Sayuran termasuk bahan pangan kaya serat sumber antioksidan dan rendah kalori yang diperlukan untuk menjaga berat badan yang sehat.

Beberapa jenis sayuran yang mengandung pektin tinggi dapat menjadi penurun kolesterol yang sama seperti buah apel dan juga jeruk.

Baca Juga: 5 Risiko Kesehatan Tubuh Jika Kurang Mengonsumsi Sayur dan Buah

Sayuran yang kaya pektin diantaranya yakni terong, wortel, dan juga kentang.

Sayuran juga menghasilkan berbagai senyawa tanaman yang menawarkan banyak manfaat kesehatan termasuk perlindungan terhadap penyakit jantung.

Selain sayuran yang mengandung pektin sayuran yang memiliki daun hijau gelap dilaporkan bermanfaat juga sebagai makanan penurun kolesterol.

Sayuran hijau gelap seperti kangkung dan bayam terbukti mengandung lutein dan karotenoid lainnya yang terkait dengan resiko penyakit yang lebih rendah.

Karotenoid bertindak sebagai antioksidan untuk menghilangkan radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan arteri mengeras.