Network
PORTAL SULUT - Penelitian menunjukkan ada satu minuman yang dapat membuat Anda menua lebih cepat.
Menghindari untuk mengonsumsi minuman ini merupakan langkah terbaik agar Anda terhindar dari penuaan dini.
Selain itu, ada beberapa dampak buruk bagi kesehatan lainnya akibat mengonsumsi minuman ini tak terkendali.
Baca Juga: Inilah Buah dapat Tingkatkan Kecerdasan Otak, Menurut dr. Zaidul Akbar
Menguti Eatthis, dalam hal penuaan, tidak ada minuman yang lebih buruk dari soda manis.
Kebiasaan minum soda diketahui menyebabkan peningkatan risiko kenaikan berat badan dan penyakit tertentu.
Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak minum soda bahkan dapat mempengaruhi tubuh Anda pada tingkat sel.
Semua komponen ini berkontribusi pada penuaan yang tidak sehat dan lebih cepat.
"Mengkonsumsi minuman manis secara teratur pada akhirnya dapat menempatkan Anda pada risiko berbagai penyakit," kata Amy Goodson.
Penulis buku The Sports Nutrition Playbook itu mencontohkan penyakit akibat kebiasaan minum soda obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2.
"Karena risiko kita untuk penyakit ini secara otomatis meningkat seiring bertambahnya usia, menambahkan gula berlebihan ke persamaan penuaan tidak membantu," kata dia.
Soda dapat meningkatkan risiko penyakit
Menurut laporan tahun 2019 yang diterbitkan di Nutrients, konsumsi minuman manis dikaitkan dengan diabetes tipe 2 dan penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Ini 7 Makanan Terbaik untuk Penderita Hipertensi, Makanan Apa Sajakah Itu?
Hal tersebut terlepas dari seseorang itu mengalami obesitas atau tidak.
Mengkonsumsi satu atau lebih porsi minuman manis per hari dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular dan risiko stroke setelah 25 tahun masa tindak lanjut.
Soda dapat meningkatkan risiko penyakit, tetapi juga dapat berdampak negatif pada sel-sel tubuh Anda.
Soda dapat berdampak pada tubuh Anda pada tingkat sel
Menurut sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health, minuman manis dapat menyebabkan penuaan dini pada tingkat sel.
Seseorang yang minum lebih banyak minuman manis memiliki telomer yang lebih pendek—bagian DNA di ujung kromosom—dalam sel darah putih mereka.
Telomere yang pendek dalam sel darah putih telah dikaitkan dengan penurunan umur panjang dan peningkatan risiko penyakit kronis.
Soda juga bisa mengacaukan usus
Konsumsi minuman manis, seperti soda, dikaitkan dengan perubahan bakteri usus dan mikrobiota usus, peradangan, dan stres oksidatif, yang semuanya terkait dengan penuaan dini.
Baca Juga: Ide Snack Sehat untuk Bayi, Jangan Sampai Salah Pilih ya Moms!
Demikian sebuah tinjauan tahun 2021 yang diterbitkan dalam Current Nutrition Reports.
Penulis penelitian itu memiliki rekomendasi sederhana untuk membantu mengurangi efek ini: ganti soda dengan pilihan minuman yang lebih sehat kapan pun Anda bisa.***
