Network
PORTAL SULUT - Tak sekadar lezat dan mengenyangkan, ikan bandeng ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Kandungan nutrisi ikan bandeng bermanfaat, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga mencegah kanker. Manfaat yang tak terkira.
Ikan bandeng adalah sumber nutrisi, vitamin dan mineral yang baik. Bahkan, kaya akan asam lemak omega-3 dan protein, yang keduanya penting untuk menormalkan fungsi tubuh. Satu ons, atau sekitar 28,33 gram.
Baca Juga: Asam Lambung Bikin Dada Terasa Terbakar, Atasi dengan Racikan Herbal Ini
Dilansir dari PMJ News, berikut manfaat makan ikan bandeng bagi kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Bandeng adalah makanan yang aman untuk penderita penyakit jantung koroner karena mengandung lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Selain itu, ini juga merupakan sumber Vitamin B3 yang baik yang membantu menjaga keseimbangan lemak baik dan jahat dalam tubuh kita. Mengkonsumsi bandeng juga menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Ikan bandeng adalah makanan kaya kalsium membuat tulang dan gigi kita kuat. Selain kalsium, bandeng juga mengandung fosfor yang merupakan bagian integral dari tulang dan gigi.
