Network
PORTAL SULUT - Mengonsumsi jenis ikan tertentu ternyata bisa menurunkan kolesterol. Anda yang punya kolesterol tinggi, mungkin bisa mencobanya.
Sejumlah ahli percaya, beberapa jenis ikan memiliki kandungan lemak yang justru baik bagi penderita kolesterol, bahkan bisa jadi menu diet.
Lantas ikan jenis apa saja yang aman, bahkan bisa menurunkan kolesterol?
Baca Juga: Suka Makan yang Asin-asin? Lebih Baik Hentikan Sebelum Batu Ginjal Menumpuk
Berikut lima jenis ikan yang dipercaya bisa menurunkan kolesterol sebagaimana Portal Sulut lansir dari PMJ News.
1. Ikan Salmon
Salmon mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K. Selain baik bagi jantung, vitamin E pada ikan salmon juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit.
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan salmon dapat mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.
2. Ikan Makarel
Dalam 100 gram ikan makarel juga memiliki kandungan gizi yang kompleks, antara lain seperti: Air 65,73 gram Kalori 189 kkal Protein 19,08 gram Lemak 11, 91 gram.
